Servicios de Nutrición
Nuestro servicio de nutrición personalizado te permite aprender a crear una rutina alimenticia balanceada, adecuada a tus necesidades. Te enseñamos a comer de manera consciente, manteniendo una ingesta diaria correcta de macro y micro nutrientes. Si deseas perder grasa, ganar masa muscular o simplemente llevar una vida sana, nuestro equipo de expertos te guiará y diseñará un plan personalizado que se ajuste a tus metas y preferencias. Con nuestra ayuda, podrás adquirir los conocimientos necesarios para llevar una alimentación equilibrada a largo plazo y mejorar tu bienestar general.
Información para diseñar tu plan personalizado
Realizamos un test para conocer tus hábitos, situación social y entorno, para ajustar al máximo el modelo de alimentación que necesitas y te resulte fácil de llevar adelante. La idea es adaptar el plan a desarrollar sin modificar en exceso tus horarios de comidas y tus gustos en alimentos y bebidas. Pero ten en cuenta que siempre tendras que hacer cambios durante tu aprendizaje nutricional.
Opciones de seguimiento y asesoramiento
Haremos un seguimiento mensual sacando tu porcentaje de masa muscular, grasa total, grasa visceral, de agua, densidad ósea y mediciones antropométricas que nos darán un mayor número de datos a contrastar. Según los resultados se harán los ajustes necesarios. Siempre con constante comunicación con el profesional para despejar dudas rápidamente, recibiendo un servicio Premium.
Servicio de Quiromasajes
El quiromasaje nació en Barcelona, en 1920, cuando el doctor Vicente Lino Férrandiz García, crea nuevas técnicas ejecutadas exclusivamente en la utilización de las manos, para adaptarse a cada uno de los pacientes. Requiere un profundo conocimiento de la anatomía para aportar beneficios físicos y mentales al sujeto. Su creador, de hecho, definía este tipo de arte holística como una rama científica. Las tres técnicas base fundamentales del quiromasaje son:
Esta técnica se aplica en los puntos del cuerpo que presentan contracturas. A través del uso de la palma de las manos y los dedos, se ejecuta una manipulación y una comprensión de determinadas áreas corpóreas. Así, se estimulan los músculos y el sistema nervioso, creando una sensación de relajamiento muscular superficial y profundamente, según la presión que se aplique. Hay tres tipos de amasamiento: a comprensión, con prensado y con el pulgar.
Se ejecuta con las manos o con los brazos, para favorecer la vasodilatación y mejorar la circulación sanguínea. La ejecución no es fácil, ya que los golpes deben ser rápidos y rítmicos. Otra característica importante es la intensidad de la percusión. Se debe regular la fuerza con la que ejecuta según el lugar que se trabaje. La percusión también tiene 3 tipos: palmoteo cerrado, golpeo con puños y palmeo cubital.
Se utiliza al inicio y al final de la sesión de masajes. Esta maniobra permite que la piel del paciente se adapte a las manos del masajista y, al mismo tiempo, al masajista coger confianza con el cuerpo del paciente. Sus beneficios se advierten tanto superficial como profundamente. Se ejecuta con toda la superficie de la palma de la mano y de los dedos, utilizando una o ambas manos a la vez. Y con las puntas de los dedos se tratan superficies corporales poco extendidas. El roce o la fricción profunda viene ejecutado de manera similar al superficial, pero provocando una presión mayor con la finalidad de separar un tejido del otro.
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Se centra en la activación de los músculos y de la circulación sanguínea. Con movimientos rápidos y vigorosos, estimula la musculatura y aumenta la temperatura corporal.
Minutos
45- Aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
- Reduce del riesgo de lesiones.
- Relaja la mente y mejora la concentración del deportista.
Ayuda a una rápida recuperación luego de la actividad física intensa. Reduce la fatiga muscular, alivia molestias y relaja. Elimina sustancias acumuladas durante el ejercicio, como el ácido láctico, con una combinación de movimientos suaves y profundos.
Minutos
45- Alivia la fatiga muscular, la rigidez y la inflamación.
- Mejora el flujo sanguíneo y linfático, eliminando toxinas.
- Promueve un estado de bienestar general.
Estimula el funcionamiento del sistema linfático, elimina líquidos acumulados en el cuerpo, ayudando al sistema inmunológico. Utiliza movimientos suaves, rítmicos y repetitivos, siguiendo el curso de los vasos linfáticos.
Minutos
60Desintoxica, reduce la hinchazón y la inflamación.
Mejora la circulación y el flujo linfático.
Fortalece el sistema inmunológico y tiene efectos relajantes.
Promueve la relajación profunda, tanto física como mental. Con movimientos suaves, fluidos y rítmicos, alivia la tensión muscular. Estimula el sistema nervioso parasimpático, que induce a la relajación y el descanso del cuerpo. Con masaje suaves y envolventes, libera endorfinas, los neurotransmisores que generan sensaciones de felicidad.
Minutos
45- Reduce los niveles de cortisol y otras hormonas.
- Alivia la tensión muscular, evitando dolores y molestias.
- Equilibra el sistema nervioso y ayuda a conciliar un sueño de calidad.
Él podrá evaluar su situación individual y determinar el masaje adecuado para usted.